Page 83 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

ăn tối, các khí quan như dạ dày, ruột, gan, mật, tụy
làm việc căng thắng sẽ truyền đưa tìn tức đến đại
não, làm cho đại não hoạt dộng sôi nổi và khuếch tán
dến các bộ vị khác của vỏ đại não, gây nên mất ngủ.

Tám bệnh do ăn bữa tối không
hợp lý sinh ra

Có những người hầu như không về nhà ăn bữa
tối, tan giờ làm việc buổi chiều là rủ nhau đi ăn
nhậu ở nhà hàng, ăn uống no say, chuyện ưò rôm rả
suốt mây giờ rồi mới về nhà. Có những người 10 giờ
đêm mới ăn bữa tối. Có người còn làm việc thêm
buổi tối rồi mới ăn bữa tối, sau đó lại ăn tiếp các

bánh trái và suâl ăn bồi dưỡng rồi về nhà và lên
giường ngủ ngay. Những thói quen không tô't đó là
"trùm tội phạm" gây nên râ"t nhiều bệnh nghiêm
trọng nguy hại đến sức khỏe, không được coi
thường. Những bệnh thường thây nhât có tám loại
sau đây:

1. Bệnh béo phì: Ăn bữa tối quá no nồng độ
đường amũio acid và acid béo trong máu sẽ tăng cao,
cộng với về đêm lượng hoạt động của con người ít,
nhiệt lượng tiêu hao không đáng kể sẽ dư ra dưới tác

81