Page 132 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

rồi. Khi đó sự chuyển hóa chât trong cơ thể có thể

trở nên rối loạn, các độc tố trong huyết dịch cũng có
thể tăng lên nhiều, sức miễn dịch tât nhiên cũng suy
giảm, cho nên ta cần phải chủ động thường xuyên
uống nước nhiều lần cho đủ lượng nước cần thiết
chứ không được chờ đến khi khát mới uống.

2. Mỗi sáng ngủ dậy uống một cốc nước lọc đã
đun sôi còn ấm, hiệu quả bảo vệ sức khỏe rât lớn: Có
tác dụng lợi tiểu. Sau khi uốhg nước vào chỉ 15-30
phút sau sẽ tiểu tiện rửa đường ruột, giúp thải loại
nhiều châ't độc hại khỏi cơ thể; Giúp thúc đẩy đại
tiện: Có thể đề phòng bí đại tiện có tính thói quen.
Do đường dạ dày và ruột được "tẩy rửa" kịp thời,
phân không thể tích đọng lại hở nên khô cứng được.
Đồng thời uống nước vào sẽ kích thích nhẹ dạ dày và
ruột, có thể làm cho dạ dày và ruột nhu động, có lợi

cho đại tiện; Có tác dụng thải dộc: Chất protein động
vật trong cơ thể phân giải, chuyển hóa sẽ sản sũứi ra
những châ't độc nhâ't định. Sáng ngủ dậy uống cốc
nước vào có thể thông qua tiểu tiện, nhanh nhâl thải
loại chúng ra khỏi cơ thể; Đề phòng bệnh tăng huyết
áp, xơ cứng động mạch: Nếu sáng ngủ dậy uống 1
cốc nước đun sôi để ấm (khoảng 25 độ C) có lợi cho
việc làm cho thành phần muối trong bữa ăn tối hôm
trước nhanh chóng được thải loại khỏi cơ thể. Những
người thường ngày uống nhiều nước, thích uống

1 3 0