Page 21 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

không khí trong phòng bằng nước giârn gạo đun sôi.
Cũng có thể dùng một ữong 2 bài thuốc sau đây:
Táo tầu 10 quả, 5 lát mỏng gừng sống, nâu lên uông
vào mỗi buổi tối. Hoặc đai thanli diệp 30g nâ'u lâV 2
lần nước cô đăc lại còn lOOml nước thuốc. Người từ
15 tuổi trở lên mội lần uống 50-100ml. Từ 15 tuổi trở
xuống một lần uống từ 30-50ml nước thuốc. Dưới 10
tuổi liệu dộ giảm lượng thuốc uống. Mọi dối tượng
dều uống ngày 8 lần nước thuốc này.

2. Bệnh dau khớp: Mùa thu dông là mùa quá dộ,
thời tiết biến dổi rất dừ dội, không khí lạnh bất chợt
tràn từ phướng Bắc về theo. Buổi tối cuối mùa thu
dầu mùa đông không khí lạnh tương dối mạnh có thể
dẫn đến phát bệnh dau khớp. Nói chung, khi biéh
dổi khí hậu trong ngày chênh nhau trên 3 dộ c, sự
biến dổi áp lực không khí lớn trên 100 pascal (Pa), sư
biến dổi dộ ẩm tương dối lớn trên 10%, thì sẽ có
nhiều người phát bộnli dau khớp. Đồng thời dau dứn

cũng xuâl hiện vào một ngày trước khi thời tiết biến
dổi. Do dó những người bị các bệnh có liên quan đến
viêm khớp và bị các vết thương khác, thường ngày
phải tăng cường tập luyện dể cải thiện và diều tiết
công năng của khớp, giảm thiểu viêm dau khớp.
Cũng có thể căn cư vào dự báo thời tiết, trước khi có
giỏ mùa về, thời tiết thay dổi phải kịp thời có biện
pháp giữ âm, ưừ ẩm ướt.

20