Page 16 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

tinh thần mệt mỏi, người bải hoải rã rời do thiêu máu
gây nên.

Sinh hoạt ăn uống, bổ dưỡng
trong mùa đông cần chú ý những

gi?

về mùa đồng khí hcậu hàn lạnh, sinh hoạt thường
ngày phải thuận ứng với sự biến đổi của thời tiết và

kịp thời có sự điổu chỉnh thường xuyên mới có lợi
cho việc dưỡng sinlì bảo kiện dối với cơ thể.
1. Điều chỉnh sinh hoạt, ăn uống về mùa dông
Việc diều dưỡng trong sinli hoạt thường ngày.
Trong ba tháng mùa dông trời dât bê tàng, sinh hoạt
thường ngày muốn thuận ứng với tự nhiên cần phải
di ngủ sớm và dcậy muộn. Đi ngủ sớm dể dưỡng
dương khí cho cơ thể, dậy muộn dể duy trì và bảo vệ

âm khí cho cơ thể. Quẩn áo mặc phải tăng giảm kịp
thời phù lìỢp với thời tiết từng ngày, thậm chí giầy,
tát không nên quá chật. Phải chú ý bảo dảm duy trì
dộ ấm của tay chân và vành tai.
Về ăn uống; Mùa dông ăn uống cần phải theo
dũng nguyên tắc; "Thu dông cần dưỡng âm", "không
bị nliiỗu loạn bởi dương". Ản uống vừa phải không

15