Page 12 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

được ngủ nhiều hơn. Điều dưỡng thần về mùa đông
thuận ứng với biên đổi khí hậu âm thịnh dương suy,
phù lìỢp với quy luật biến hóa về mùa dông.
Về mùa dông còn phải ngăn chặn phát sinli
chứng bệnh tình cảm mât diều hòa. Một số người cứ
vé mùa dông là dễ phát sinh tâm trạng trầm lắng,
mệt mòi, thèm ngủ, dó gọi là chứng bệnh mât diều
hoà vổ tình cảm do thời tiết. Hiện tượng này thây
nhiều ở nữ thanh niên và trung niên. Cách dề phòng
là tham gia nhiều vào những hoạt dộng ngoài trời,
tắm nắng dể kéo dài thời gian dược ánh nắng âm áp
của mặt trời chiêu rọi Vcào người, dó Icà liệu pháp
diều dưỡng tâm tư tình cảm tự nhiên dê dưỡng
thần, tàng thần.
2. Ăn uống bổ dưỡng và dùng thuốc vổ mùa
dông
Tục ngữ có câu: "Mùa dông tiên bổ thì mùa xuân
dánlì dưỢc hổ". Đông V cho rằng mùa dông là mùa
thu tàng, vổ mùa này tiên hành bồi bô cct thê dỗ hâp
thu cho nên người ta vẫn có thói quen coi trọng bô
dưỡng về mùa dông. Đồng thời các hoạt dộng của cơ
thô vổ mùa elóng tương dối giảm thiêu, sư thay thê
chuvcn hóa chất trong cơ thê cũng tư(íng dôi chậm
chạp, trong tình hình này tiỏh hành bồi bô dỗ thây
dưỢc hiệu quả. Về mùa dông cần tuân theo nguvên
tắc "thu dông dưỡng âm". Những thức ăn màu den
như vùng den, mộc nhĩ den, dỗ den, mỹ den, táo den,
thịt gà den... có tác dụng bô âm. Ngó sen, mộc nhĩ

11