Page 8 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

Dưỡng sinh về mùa đông thế
nào?

Khí hậu về mùa đổng hàn Lạnh, vạn vật điêu linli,
sự thay thô chuyên hóa chcất trong cơ thê người cũng
bước vào trạng thái tưttng ctối chậm chạp. Dường sinh
vổ mùa đóng phải tutín theo đạo dưỡng tàng.
"Mùa đông cần tàng tinh, dưỡng dúng thời
diêm": Dường sinh mùa dông Ccần căn cứ vào' dặc
diểm "vạn vật tàng, thận khí thủy vượng", tránh hàn
lạnh, giữ ấm áp, thu gom âm (liỗm âm) bảo vệ
dương; ctiổu hòa sự cân dối âm dương với nhau,
dưỡng tàng làm cho chíK' thận khí, tăng cường thể
chát, phòng bệnh, ích thọ.
"Dưỡng dương phòng hàn, diều dưỡng trong
sinh lìOcỊt": Ba tháng mùa dông diều dưỡng sinh hoạt
cán thuận với tự nhiên. Mùa dông cần chú ý bảo vộ
duy trì nhiệt dộ trong nhà ở: nếu quá tháp dê tôn
thương dương khí trong cơ thể; nếu quá cao lại dễ
tc>n thưctng âm tinh. Du’(.tng khí mùa dông bê tàng ở
bên trong, âm khí ở ngoài, nêh diều dưỡng không
thỏa dáng, nêu làm nóng quá sẽ có thế gày nhiễu
loạn dương khí trong cơ the, bức nó tiêt ra ngoài hoặc
tích nhiệt ở bên trong hình thcànlì chứng bệnh âm hư