Page 11 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

tác dụng thay thế chuyển hóa chất của cơ thể trở
nên chậm chạp đê đảm bảo khả năng duy trì thể lực
V'à khả năng chống với bệnh tật, vì tỷ lệ tủ' vong trên
dại da sô khu vực trên thê giới dcu cao nhât về mùa
dông. Mùa dông Icà thời doạn cao trào phát sinh rất
nhiều bệnh tâm não huyêt quản và bệnh ở dường hô
hấp. Các danh y ngay từ cách dây hàng nghìn năm
cũng dã khuyên ba tháng mùa dông nên ngủ sớm,
dậy muộn, vì về mùa dông thời gian ánh nắng mặt
trời chiêu rọi ngắn, ngủ sớm dê giữ cho thân thể âm
áp, dường dương khí; dcậy muộn là chỉ dậy sau khi
dương khí trong giới tự nhiên dã lên cao, thân thể có
thể bỏ’ sung dược dương khí, tránh dược âm khí,
như vậy dương khí các tạng khí thu thập dược sẽ
hội tu lại thận, thận khí dổi dào dủ dê’ chống lại
bệnh tật.
1. Mùa dông dưỡng thận, cũng giống như mua
thu dưỡng phô, trước nhât phải dưỡng thần
Bo thần vổ mùa dông chủ vêu là tàng thần, vổ

mùa dông hcàn khí bao trùm lôn tất cả, Vcạn vật dều bô
tàng, dương khí của cơ thê cũng tiổm tcàng ở trong.
Diếu dưỡng thần \'ồ mùa dông là phải thu liễm, làm
cho tâm tình ở trạng thái tâm dầy ý dủ dô’ dàm bảo
dương khí bê tàng trong cơ thê giữ thần ở trong, về

mùa dông trời tối sớm, trò'i sáng muộn, cho nên cần
phải di ngủ sớm dậy muộn. Nói chung, di dâu, làm
gì cũng nên 7-8 giờ tôi là về nhcà nghỉ ngo'i, 9 giờ tối
di ngủ là tòt nhcát. Sáng ra dậy muộn một chút dể

10