Page 10 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

các bệnh như cảm cúm, viêm khí quản nhánh mạn
tính, viêm phổi. Do kích thích của hàn lạnh, các
bệnh như bệnh mạch vành của tim, tắc mạch máu
não, xuâ't huyết não có thể phát sinh hoặc tăng nặng
thêm, thậm chí phát sinh tai biên ngoài ý mucm.
Ngoài ra, Cííc bệnh thử khò khè, loét dạ dày và hành
tá tràng, mân ngứa da... về mùa dông phần nhiều tái
phcát, cần phải d^Ịc biệt chú ý. Vì thê' cần phải chọn
các hình thức vận dộng thích dáng dê tập luyện. Nơi
tập luyện nên chủ yêu là ở trong nhà, những hôm
khí trời dẹp, êm dịu và mặt trời ấm iíp có thê tập
luyện ở ngoài trời vừa dộ thích hợp. Như vậv vừa có
thê làm thư gicãn gân cốt, lưu thông huyết mạch, lại
là biện pháp ticlì cực làm tăng nhiệt giữ âm, chống
rét cho cơ thể.

Mùa đông cần dưỡng thận

Mùa dông Icà mùa chủ yếu của thận, vì mùa dông
thận khí thịnh vượng nhát, khi dât trời bị khí lạnh
bao phù, vạn vật diêu linh thì thận khí cũng dễ bị tôn
hại nhât. Người ta gọi "mùa dông trời dát vạn vật bê
tàng, nước dỏng băng, dât nứt nẻ". Hàn là dăc diêm
chù vếu của sư biên dt)i khí hậu vổ mùa dông, giới tự
nhiên hiện rõ âm thịnh dưcỉng suy, mọi vật dều tiềm
tàng dương khí dé chờ mùa xuân dôh. về mùa dông.