Page 152 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông
P. 152

hoạt  động  vừa  sức  mình,  làm  cho  cơ  tliể  phát  nóng
       lên, vả  mồ hôi trên kliắp thân mình là được.  Nếu khi
       tập  mà  tháy  đau  dầu,  tức  ngưc,  người  nôn  nao  khó
       chịu,  thở  gâp  gáp  hoặc  cảm  thây  quá  mệt  thì  phải
       ngừng ttìp, nghỉ một lát, sau đó nếu có thể lại tiếp tục
       tập  luyện  hoặc  thay  ttổi  môn  thể thao  khác  có  động
       tác tập nhẹ nhàng hơn.





                        Công  dụng  của  tập  luyện,  vận
                       động  hàng  ngày  nhiều  người
                       chưa biết rõ



           Lợi  ích  của  tập  luyện,  vận  dộng  thì  ai  cũng  biết
       nhưng  không  dễ  niấy ai  biết lợi  ích  cụ  thổ của  nó cỏ
       những gì. Sau dây xin diểm qua một số những lợi ích
       thiôt thực mà nó dem lại cho sức khỏe con người.

           1.     Tác  dụng tích cực của  tập luyện, vận dộng dối
       với các cơ quan trong cơ thể
           Thân  the  người  ta  có  trên  500  cơ  bắp  cần  phải
       thường  xuyên  sử dụng,  nêu  không,  sẽ  teo  tóp,  thoái
       hóa.  Cơ  bắp  không  những  làm  cho  người  ta  có  thê
       chạy,  có  thè’ nhảy,  cũng  giúp  người  ta  tiêu  hóa  hâp
       thu  thức  ăn,  thúc  dẩy  hô  hcYp,  thư  giãn  và  thu  co
       mạch  máu,  Vcận  chuyên  huyêứ  dịch  di  khắp  cơ  thê.
       Nêu  cơ  bắp  không  thể  phát  huy  tác  dụng  bình


                                                            l . õ l
   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157