Page 155 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

có nhà khoa học đã tiến hành điều tra đối với những
phụ nữ thường xuyên tập luyện, vận động với
những phụ nữ khổng thích tập luyện, vận động đã
phát hiện: Những phụ nữ không thường xuyên
tham gia tập luyện, vận động thì xác suất bị bệnh
ung thư tử cung, ung thư tuyên vú nhiều hc'ín 2-3 lần
so với nhóm những phụ nữ cùng tuổi, cùng thể lực.
SỞ dĩ như vậy vì tcập luyện, vận động đã hạ thấp
mức estrogen, từ đó mà giảm thiểu phát sinh ung

thư.
lỉai là: Hạ thâp mỡ máu. Mỡ trong huyêt dịch
con người có thể thông qua rất nhiều lỗ vi nhỏ trong
thcànli dộng mạch bị bài xuât ra ngoài mạch máu.
Nhưng dể dược như \'ậy mỡ trong mạch máu phải
sau khi kôt hợp với cholesterol "tốt" (high-density
lipoprotein) mới có thể xuyên qua dược những lỗ
nliỏ dó, vì thô" hàm lưựng high-density lipoprotein
càng cao, mỡ càng có thể dược bài xuât có hiệu quả.
Các công trình nghiên cứu dcã phát hiện: Tập luyện,
vận dộng có thể tăng thêm hàm lưựng của high-
dcnsity lipoprotein trong huyêt dịch, từ dó mà hạ
thàp mở máu. Người ta sau khi ăn thức ăn gicàu chất
mờ 1-2 giờ mà tiến hành tập luyện, vận dộng thích
ctáng, thì hàm lượng high-donsity lipoprotcin tăng
thỏm rõ rệt, mỡ trong máu trước khi chưa lắng dọng
lại ở mạch máu dã bị bài xuât ra rồi, hàm lượng mỡ
trong mạch máu giảm thiêu rõ rệt, diều dỏ cưc kv có

151