Page 155 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông
P. 155

có nhà khoa học đã tiến hành điều  tra đối với những
        phụ  nữ  thường  xuyên  tập  luyện,  vận  động  với
        những  phụ  nữ  khổng  thích  tập  luyện,  vận  động  đã
        phát  hiện:  Những  phụ  nữ  không  thường  xuyên
        tham  gia  tập  luyện,  vận  động  thì  xác  suất  bị  bệnh
        ung thư tử cung, ung thư tuyên vú nhiều hc'ín 2-3 lần
        so  với  nhóm  những  phụ  nữ cùng  tuổi,  cùng  thể lực.
        SỞ  dĩ  như  vậy  vì  tcập  luyện,  vận  động  đã  hạ  thấp
        mức  estrogen,  từ  đó  mà  giảm  thiểu  phát  sinh  ung

        thư.
            lỉai  là:  Hạ  thâp  mỡ  máu.  Mỡ  trong  huyêt  dịch
        con người có thể thông qua  rất nhiều  lỗ vi nhỏ trong
        thcànli  dộng  mạch  bị  bài  xuât  ra  ngoài  mạch  máu.
        Nhưng  dể  dược  như  \'ậy  mỡ  trong  mạch  máu  phải
        sau  khi  kôt  hợp  với  cholesterol  "tốt"  (high-density
        lipoprotein)  mới  có  thể  xuyên  qua  dược  những  lỗ
        nliỏ  dó,  vì  thô" hàm  lưựng  high-density  lipoprotein
        càng cao,  mỡ càng có  thể dược  bài  xuât có hiệu  quả.
        Các  công  trình  nghiên  cứu  dcã  phát  hiện:  Tập  luyện,
        vận  dộng  có  thể  tăng  thêm  hàm  lưựng  của  high-
        dcnsity  lipoprotein  trong  huyêt  dịch,  từ  dó  mà  hạ
        thàp  mở  máu.  Người  ta  sau  khi  ăn  thức ăn  gicàu  chất
        mờ  1-2  giờ  mà  tiến  hành  tập  luyện,  vận  dộng  thích
        ctáng,  thì  hàm  lượng  high-donsity  lipoprotcin  tăng
        thỏm rõ  rệt, mỡ  trong máu  trước  khi chưa  lắng dọng
        lại  ở  mạch  máu  dã  bị  bài  xuât  ra  rồi,  hàm  lượng  mỡ
        trong mạch  máu  giảm  thiêu  rõ  rệt,  diều  dỏ cưc  kv có


         151
   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160