Page 150 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

nhờ đó mà giữ được ở trạng thái tốt, làm cho cư thể
luôn khỏe mạnh, khi làm việc gì đó giữ được sự dẻo
dai, không bị chứng mỏi mệt. Cơ thể có dược khỏe
mạnli, rắn chắc, khi dêh tuổi tiền lão suy, chuyển dổi
về già mứi có khả niìng lớn chịu dựng dược tất cả
các loại triệu chứng phát sinh giày vò con người, có
dầv dủ diều kiện dể thích ứng với những thay dổi
của nội tiê't, dể luỏn vững V càng vượt qua nhũng thử

thách nảy sinh về mặt tinh thần, tư tưởng, tình cảm
và tâm lý. Sau khi bước vào thời kỳ lão suy, tiếp tục
Vcận dộng, tập luvộn dũng mức, hựp lý sẽ có thể yên
tâm, vĩmg vàng vượt qua dược thời kỳ khá nặng nề
này và kéo dài dược thời kỳ quá dộ bước vào thời kỳ
về già.
D(Vi với niiững phụ nữ thưừng ngày vẫn làm các
công việc chân tay dể có diều kiện vận dộng cơ thể
thì lại càng phải dặc biệt chú ý tiên hành những hoạt

dộng Vcà vận dộng, tập luyện thích hỢp, dúng
phưong hướng. Tập luvện nhiều các dộng tác nham
dũng nhĩmg diểm yêu ít Vtận dộng trong công việc
chính hàng ngiW của mình, kim cho các bộ phận
trong thân thể dổu có dịp dược ho^ìt dộng tốt.
Dieu kiện dể Vcận dộng, tập luyện như thếnào?

Không nhất thiêứ phải có bãi tập hoặc nơi tập
riêng. Có thể căn cứ vào hoàn cảnh và diều kiện cụ
the của từng người mà tư tạo ra chỗ tập luyện phù

149