Page 150 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông
P. 150

nhờ  đó  mà  giữ được  ở  trạng  thái  tốt,  làm cho cư thể
      luôn  khỏe  mạnh,  khi  làm  việc  gì đó  giữ được  sự dẻo
      dai,  không  bị  chứng  mỏi  mệt.  Cơ  thể có  dược  khỏe
      mạnli, rắn chắc, khi  dêh tuổi tiền lão suy, chuyển dổi
      về  già  mứi  có  khả  niìng  lớn  chịu  dựng  dược  tất  cả
      các  loại  triệu  chứng  phát sinh  giày  vò con người, có
      dầv  dủ  diều  kiện  dể  thích  ứng  với  những  thay  dổi
      của  nội  tiê't,  dể luỏn  vững  V càng  vượt qua  nhũng thử

      thách  nảy  sinh  về  mặt  tinh  thần,  tư tưởng,  tình  cảm
      và  tâm  lý. Sau  khi bước vào  thời  kỳ  lão suy,  tiếp tục
      Vcận  dộng,  tập  luvộn dũng mức,  hựp  lý sẽ có  thể yên
      tâm,  vĩmg vàng vượt qua  dược  thời  kỳ  khá  nặng nề
      này và kéo dài dược thời kỳ quá  dộ bước vào thời kỳ
      về già.
          D(Vi  với  niiững  phụ  nữ thưừng ngày  vẫn  làm  các
      công  việc  chân  tay  dể có  diều  kiện  vận  dộng  cơ  thể
      thì  lại càng phải dặc biệt chú ý  tiên hành những hoạt

      dộng  Vcà  vận  dộng,  tập  luyện  thích  hỢp,  dúng
      phưong  hướng.  Tập  luvện  nhiều  các  dộng  tác  nham
      dũng  nhĩmg  diểm  yêu  ít  Vtận  dộng  trong  công  việc
      chính  hàng  ngiW  của  mình,  kim  cho  các  bộ  phận
      trong thân thể dổu có dịp dược ho^ìt dộng tốt.
          Dieu  kiện dể Vcận  dộng, tập luyện như thếnào?

          Không  nhất  thiêứ  phải  có  bãi  tập  hoặc  nơi  tập
      riêng. Có  thể căn cứ vào hoàn cảnh  và  diều  kiện cụ
      the của  từng  người  mà  tư  tạo  ra  chỗ  tập  luyện  phù



                                                           149
   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155