Page 145 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông
P. 145

sống  thêm   được  hơn  5  năm   nữa  so  với  những  nam
       giới vẫn lãnh  đạm  vô  tình  đối  với vỢ.
           4.  Có  ý  thức  khống  chê’  sự  hâ'p  thu  quá  nhiều
       nhiệt  lượng.  Theo  tính  toán  của  các  nhà  khoa  học,
       cùng với sự tăng lên của  tuổi, thể trọng của nam giới
       mỗi  năm  bình  quân  tăng  thêm  khoảng  800g,  nhưng
       mồi  ngày  tiêu  hao  nhiệt  lượng  của  họ  lại  chỉ  giảm
       thiểu  99,9  calo,  số  đó  chỉ  tư(tng  đương  với  nhiệt

       lượng của  250ml  bia hocặc  hai  miếng bánh  lương  khô
       cung cấp,  do đó nêu  muốn ngăn chặn  thể trọng vượt
       tiêu chuẩn thì phải có ý thức khống chê hâp thu nhiệt
       lượng.
           5.  Nêu  tiịp  luyện  thể  thao  thể  dục  thì  nên  uống
       một  tách  cà  phê.  Các  công  trình  nghiên  cứu  dều
       chứng  minh,  chât  caííein  trong  cà  phê  và  côcacôla
       không  những  có  thể  tăng  cường  dược  30%  sức  bền
       của  cơ  thể,  còn  có  thể  làm  cho  bạn  trong  tập  luvộn

       dốt cháy dưỢc càng nhiéu chât mỡ trong cơ thể.
           6.  Nêu chưa có vỢ có chồng  thì  nên  kết hôn.  Căn
       cứ  vào  két  quả  nghiên  cứu  của  các  nhà  khoa  học
       chứng  tỏ  những  nam  giới  dã  kô’t  hôn  so  với  nhữiig
       nam  giới  sống  dộc  thân  ít  nhât  có  thể sống  lâu  hctn
       dưỢc thời gian 3 năm nữa.
           7. Tận lượng dến chỗ làm việc bằng di bộ khoảng
       25 phút nêu  chỗ  làm việc  không xa  hơn.  Qua  nghiên
       cứu  dã  chứng  minh  mỗi  ngày  di  bộ  l.SOOm  (khoảng



        144
   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150