Page 143 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông
P. 143

Bốn  lầ:  Buồn  nôn,  nôn  mửa.  Nếu  không  phải  là
        do  ăn  uống  gây nôn  thì  đa  sô  là  do  vận  dộng cơ thể
        quá mức, thiếu ôxy tạo nên.
            Năm là:  Đau  dầu chóng mặt.  Nói chung,  khi  tiến
        hành  một  sô' các  dộng  tác  mạnh  có  thể có  xuâ't hiện
        tìnli  hình  này,  diều  dó  chủ  yêu  có  quan  hệ  với  sự
        biến  dôi  huyết  áp,  hàm  lượng  ôxy  trong  huyết  dịch
        quá thâp.

            Scáu  là:  Khát  nước.  Sau  khi  lượng  vận  dộng  lớn
        sinli  ra  hiện  tượng  khát nước  là  bình  thường;  nhưng
        phải  chú  ý  trước,  trong và  sau  khi  vận  dộng cần  kịp
        thời  bổ  sung  thành  phần  nước,  ixhất  là  sau  khi  vận
        dộng,  tốt  nhât  uống  nrột  sô  dồ  uống  hoặc  nước  có
        chứa chút muối nhiìt.
            Bảy  là:  Tinh  thần  bị  ức chế.  Nguyện  ước ban  dầu
        của  thân  thể  khỏe  mạnh  cần  phải  là  giải  tỏa  áp  lực,
        làm  cho  sức  khỏe  dổi  dào,  tâm  tình  khỏe  mạnh.
        Nlumg nêu  trong  vận  dộng  xuât hiện  ức  chê về  tinh
        thần  thì  Ccin  tích  cực  tự  diều  tiê't,  giảm  thiểu  lượng
        vận dộng.





                         Tám  lời khuyên đối với  người  lười
                         tập luyện



            Nêu  bạn thuộc dạng người lười tập luyện thể dục
        thê  thao,  nhưng  lại  không  muốn  chóng  chêt,  cũng


        142
   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148