Page 144 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

không muốh ửiay đổi phương thức sũìh hoạt thiếu
lành mạnh đó của mình, càng không muốn đến
phòng tập luyện thể dục thể thao sợ lãng phí thời
gian quý báu của mình, thì bạn hãy nghe 8 lời
khuyên của báo Mamichi Shimbun của Nhật nêu ra
giúp những nam giới lười tập luyện duy trì được sức
khỏe của mình. Những lời khuyên này chắc là sẽ có
ích cho sức khỏe của bạn. Đó là:
1. Tăng cường hoạt dộng phòng the. Trong hoạt
động phòng the thực sự mỗi giờ có thể dốt cháy mâ't
160,61 calo nhiệt lượng, dồng thời hoạt dộng phòng
the còn có thể tăng cường sức miễn dịch và đề
phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến của nam giới, có
thê bài xuât khỏi cơ thể các chât hóa học tiềm tại
trong cơ thể.
2. Trừ bỏ mỡ quá nhiều trong thực phẩm ăn
hàng ngày. Râd đơn giản lâ'y một khăn sạch lau hết

những dầu mỡ quá nhiều trên bánh Piza, trên
Hamburger và trên lạp xường. Phương pháp này
làm cho bạn trong trường hợp không thay đổi mùi
vị vốn có của thức ăn, giảm thiểu lượng mỡ ữong
đó ít nhất 14%.
3. Vợ chồng nên hôn nhau nhiều. Theo tài liệu
của một số công ty bảo hiểm cung cấp thì những
người chồng buổi sáng trước khi đi ra khỏi nhà đi
làm có thói quen hôn tạm biệt vỢ chang những rất ít
gặp phải những sự cố bât thường, hơn nữa còn có thể

1 4 3