Page 148 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

phục trở lại bình thường đ ể thích ứng được với nhiệt
độ thấp, nhất là trạng thái chuyển hóa cơ thể thấp
trong một đêm yên giấc ngủ càng chưa kịp thay đổi
theo. Vì thê, nếu nhĩm g hoạt động khởi động chuẩn
bị trước khi luyện tập không đầy đủ, thì không khí
lạnh giá Vcào buổi sớm m ùa đông xuân sẽ có thê có
tác dụng làm hcỊ nhiệt hạm thời ở xoang mũi, ở khí
quản và ử họng, ở thực quản sát liền đó, làm cho cơ
thê xuât hiện "phcản ứng thích nghi với giá lạnh".

Trong trạng thái như vậy, nêu như sau khi kêt
thúc tập luyện mà không nghỉ ng(ữ lại sức dã lập
tức bước vào ăn các thức ăn quá nóng ngay như
cháo, phở, m ỳ sỢi, mỳ VÍUI th ắn ... ở nồi vừa mới
nâu m úc ra thì dề sinh các triệu chứng nôn ra m áu,
dại tiệMT ra m áu. sở dĩ như vậy bởi vì ở trạng thái
"phản ứng thích nghi với gicá hạnh", lớp niêm m ạc

cua thực dcỊO và m ao m ạch trong các tổ chức lân cận
của nó cùng như m ột số nicỊch m áu hơi lớn hơn m ột
chút, không thê’ ngay tức khắc chịu dựng dư ợc kích
thích nóng, m ột số có the bị rối loạn, làm cho m ột
bộ phận huỵêt dịch xuyên thủng thành m ạch máu
và thành m ao m ạch d ể vào dường ruột và dtỊ dày,
như vậv dỏ xu ất hiện triệu chứng nôn ra m áu hcnịc
dại tiện ra m áu.

De bảo vệ sức khỏe bản thán, tránh những biên
cố cỏ the xảy ra trong luvộn tập, cần chú V dặc biệt

147