Page 78 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta
P. 78

lặp  đi lặp  lại  3  -  4  lần và  kết  thúc bằng vòi  sen  nước
        lạnh, tác  động của  nưốc lạnh  không quá  30  giây.  Khi
        sử  dụng  vòi  sen  vối  nước  nhiệt  độ  thay  đổi  (tương
        phản) cần đặc biệt chú ý theo dõi tình trạng sức khoẻ
        và  khi  có  biểu  hiện  suy  yếu  chung,  không  ngủ  được,
        những  dâdi  hiệu  không  thuận  lợi  khác  cần  rút  ngắn
        thòi gian trị liệu hoặc thôi hẳn.

             Sử dụiíg thuỷ liệu pháp nhất thiết cần có biíóc kỳ
        cọ bằng tay  ướt,  bằng  khăn bông ướt  chuẩn bị cho  cơ
         thể  thích  nghi,  tránh  nóng  lạnh  đột  ngột  lúc  khởi
         đầu.  Sau  khi  kết  thúc  các  liệu  pháp  cần  lau  mĩnh
        bằng khăn tắm  khô.  Thòi  gian  tôt  nhất  để  tiến hành
         liệu pháp  nưỏc  là  vào buổi sáng  sau thể  dục  vệ  sinh,
         chuẩn bị cho cơ thể bưỏc vào một ngày hoạt động.

             Một  đôi  lòi  về  sử  dụng  hơi  (ẩm  hoặc  khô),  ớ
         phương  Tây  từ  lâu  y  học  dân  gian  đã  khuyến  khích
         tắm hơi vói mục đích điều trị hàng loạt bệnh, cho đến
         nay họ tô chức rất nhiều nhà tắm hơi. Xông hơi ở Việt
         Nam cũng có từ lâu, cũng với mục đích đó - để bảo vệ
         và củng cố sức khoẻ, cải thiện trạng thái tinh thần và
         tính  tích  cực  của  con  người.  Nhà  tắm  (ta  hiểu  là  nơi
         xây dựng cho  hàng  trăm  người  tắm  cùng  một  lúc,  có
         đủ  tiện  nghi)  được  sử  dụng  như  là  một  nơi,  một
         phương  pháp  rèn  luyện  mà  nhiều  người  không  có
         điều  kiện  tại  nơi  ở.  Liệu  pháp  hơi  gây  ảnh  hưởng
         tàng trương Iric lên hệ tim mạch, cải thiện tuần hoàn



         78
   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83