Page 71 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

Trong những nàin gần đây còn thây một hiện
tượng khác - chạy để cải thiện sức khoẻ tương đôi
phổ biến trong nhân dân, lứa tưổi trẻ và trưng niên
tham gia nhiều nhất. Vào lúc sáng sốm, trong các
công viên, sân vận động, trên các đường phô" vắng
người và làng mạc nhiều người thuộc các líía tuổi
khác nhau tham gia chạy, tạo nên cảnh tiíỢng vui
mắt, đáng mừng. Nhiều câu lạc bộ chuyên môn, các
nhóm chạy cải thiện sức khoẻ đã được tổ chức. Trên
các phương tiện thông tin đại chúng; báo nói, báo
hình, báo viết đã cổ vũ, động viên, định hướng cho các
loại vận động này. Tưy nhiên đôd với người cao tuổi
phải hết sức thận trọng khi tham gia, bởi lẽ sự điều
hoà, chỉ hưy của hệ thần kinh trưng ương đối với hệ
vận động đôi khi không được đồng bộ nữa. Đó chính
là một trong những nguyên nhân xẩỳ ra những "sự
cô"" đáng tiếc. Ngoài ra, ở những người trưốc đây đã
có hiện tượng thiếu máu tim cục bộ (đó là những cơn
đau chu kỳ ở vùng tim, đặc điểm của nó là nhức biiôt
âm ĩ, ngấm ngầm, tỉníòng cường độ không lớn, đôi
khi lan sang bên hoặc dưói xương đòn, độ dài cơn đaư
nhói - bưô"t thường rất ngắn, nhưng âm ỉ'có thể kéo
dài vài ngày) và những bệnh khác có chông chỉ định
chạy, không nên tham gia loại vận động này.
Chạy - vấn đề rất quan trọng nên một lần nĩía
xin đặc biệt hlu ý, việc sử dụng bài chạy cải thiện sức
khoẻ cho người về hưu (chúng tôi không đê cập đến

71