Page 9 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

tiên quyết tuyệt đôl. Vì tình trạng sức khỏe trực tiếp
ảnh hưởng đến việc luyện tập các loại công pháp.

Hà Khiết - tác giả cuốn sách này là một huấn luyện
viên Yoga giàu kinh nghiệm, có hiểu biết sâu sắc về
tinh túy của Yoga. Tác giả tập trung nội dung của cuốn
sách này vào những bài tập Yoga cơ bản và quan trọng,

kết hợp để đưa ra nhiều công pháp Yoga phù hợp với
những đôl tượng luyện tập khác nhau. Có thể nói “Sổ
tay tự tập Yoga” này là một cuốn sách hướng dẫn chuyên
nghiệp, dễ hiểu, có tính đối tượng cao, có uy tín.
Đặc điểm lớn nhất của cuốn sách này là không đơn
giản phân chia công pháp Yoga thành loại rèn luyện thể

chất hay loại rèn luyện tinh thần, vì hai yếu tố này bổ
sung cho nhau, không thể thiếu một. Người luyện tập
Yoga muôn đạt được hiệu quả lý tưởng từ các động tác
rèn luyện theo công pháp Yoga, thì phải hoàn thành
động tác với một tâm thế thư thái, thoải mái. Cho nên

những người luyện tập Yoga luôn chú trọng phương
diện tinh thần thì cuối cùng sẽ giúp tinh thần đạt được
trạng thái an định bình tĩnh, mà đây cũng là một biểu
hiện của sức khỏe cơ thể.
Là phương pháp dưỡng sinh kinh điển nhất, cổ xưa

nhất, khoa học nhất, Yoga đang ngày càng được nhiều
người mong muôn duy trì và phát triển rộng khắp hơn
nữa. Là một phương pháp rèn luyện thể dục, giá trị của
Yoga vượt xa điểm này. Nó không chỉ giúp con người
đạt được sự phát triển về thể chất và tinh thần, mà

còn có ảnh hưởng to lớn đôì với xã hội.