Page 8 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

mỗi ngày đều dành ra 2 giờ để tập Yoga, các minh tinh
Julia Roberts, Meg Ryan, Barbara Streisand, Elizabeth
Hurley, Gwyneth Paltrow, Michelle Pfeiffer, Jamie Lee
Curtis đều là những người yêu thích Yoga thực sự. Họ

luyện tập Yoga không chỉ giúp có được thân hình gợi
cảm, mà còn đạt được hiệu quả giảm áp lực cho bản
thân. Yoga đã trở thành một phần không thể thiếu
trong cuộc sông của họ.
Là một phương pháp tu hành và luyện công, Yoga

có rất nhiều hệ thống:
Hatha Yoga, Jnana Yoga, Astanga Yoga, Mantra Yoga,
Tantra Yoga, Arma Yoga, Bhakti, Kundali Yoga...
Trong các hệ thống Yoga nêu trên, một số hệ thông
sử dụng cùng một phương pháp luyện tập, cũng có hệ
thống chú trọng sử dụng các phương pháp luyện tập

khác nhau, còn có một số hệ thống thì cung cấp hệ thống
nền tảng buộc phải luyện tập trước khi luyện tập các
hệ thống khác. Bất kể những hệ thống này có gì khác
nhau, phương hướng và mục đích cuối cùng của chúng
cũng đều thống nhất.

Các nhà Yoga giàu trí tuệ dã tiến hành quy nạp và
chắt lọc “Hatha Yoga” thích hợp cho con người muốn
giải phóng thể chất và tinh thần, làm cho nó trở thành
hoạt động rèn luyện thể chất phù hợp nhất cho con
người hiện đại muốn điều hòa thể chất và tinh thần

đạt được hiệu quả tôT đẹp nhất như mong muốn.
Hatha Yoga là nền tảng của nhiều trường phái khác
nhau, đặc biệt nhấn mạnh sức khỏe thể chất là điều kiện