Page 53 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga
P. 53
3. Thở ra, cong người ra sau, xương chậu đẩy về
trước, đầu ngửa ra sau.
4. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu 5 lần.
5. Trở về tư thế ban đầu, đổi chân.
❖ LOẠI TRỪ CHỨNG PHONG THẤP co - OỘNG TÁC QUAY OẦU NHÌN lẠI
Chức năng:
Tư thế này có tác dụng tốt đối với những người có
nội tạng không tốt, giúp gan, lá lách khoẻ mạnh, xoa
bóp thận và các cơ quan vùng bụng, tăng cường hoạt
động của ruột và dạ dày. Giúp cải thiện hệ tiêu hoá và
chức năng bài tiết của người tập. Đặc biệt có tác dụng
chữa trị bệnh táo bón. Đồng thời tăng cường khả năng
hoạt động của phủ tạng. Có tác dụng hỗ trợ trong việc
điều trị bệnh tiểu đường, nó còn có thể điều chỉnh bài
tiết của tuyến thượng thận, giúp loại bỏ chứng phong
thấp cơ.
