Page 52 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga
P. 52
Cách tập:
1. Ngồi quỳ trên sàn, người thẳng, hai tay thả lỏng
tự nhiên.
2. Chân trái duỗi thẳng ra sau, cổ chân ép xuống sàn,
hít vào, hai tay dang ngang, song song với mặt đất.
51
