Page 205 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

thức ăn này thường dễ dẫn đến lãnh đạm, bệnh
và tinh thần trì trệ, có tác dụng tai hại đối với cơ

thể và tinh thần. Nghe nói nguồn gốc của loại thức
ăn này vốn là cách ăn của quôc vương Loca nước
Ân Độ. Trên bàn ăn của vương thất An Độ, thông
thường có năm sáu chục món ăn, có nhiều món chiên
rán, nướng,... ngoài ra còn sử dụng bột cà ri, nên
hương vị rất nồng. Những món này cực kỳ không

thích hợp với người tập Yoga, vì nó sẽ làm cho cơ
thể mập lên, tăng thể trọng quá mức, nếu ăn trong
một thời gian dài sẽ cảm thấy đầy bụng, tính tình
cũng nóng nảy kích động.
Thức ăn tính biến là chỉ những thực phẩm cung cấp

đủ năng lượng, có lợi cho cơ thể nhưng không có lợi
cho tinh thần, bao gồm những thức ăn kích thích
hệ thống thần kinh như gia vị, thịt, trứng, cá, rượu,
hải sản, ớt... Thường xuyên ăn những loại thức ăn
này sẽ làm cho cơ thể và tinh thần dao động bất an,
hầu hết những người thích loại thức ăn này, đều có

tính tình nóng nảy, háo thắng thích tranh giành,
cố chấp, cho nên, thức ăn loại này cũng không thích
hợp cho người tập Yoga.
Thức ăn tính vui vẻ bao gốm tất cả các loại trái

cây, thực phẩm từ đậu, ngũ cốc, hầu hết các loại
rau xanh, sữa bò và các chế phẩm từ nhũ, quả hạch,
trà xanh và hương liệu thích hợp. Loại thức ăn này
có màu sắc và mùi vị rất thu hút, giàu dinh dưỡng,
thông thường không dùng gia vị và hương liệu,

20