Page 210 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

nước, có thể chữa được các chứng bệnh về da. Uống
nhiều nước có thể lọc sạch các độc tố sản sinh trong cơ
thể, đảm bảo thành phần nước trong cơ thể được cân
bằng, ức chế thoái hoá sớm, thành phần nước trong cơ

thể cân bằng giúp cho chúng ta càng có thêm nhiều
tinh lực, tinh thần cũng vui vẻ. Có những người mỗi
ngày không uống đủ lượng nước cần thiết, họ có thói
quen uông nước hoa quả, sữa và các loại đồ uống khác,
kết quả dẫn đến rất nhiều bệnh và rối loạn cơ thể. Khi

bạn cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày,
hầu hết các bệnh đều được không chế. Đủ lượng nước,
thì cơ thể không còn phụ thuộc vào thức ăn dầu mỡ, từ
đó làm giảm lượng mỡ trong cơ thể.

4. THỰC PHẨM YOGA.
Yoga sùng bái các loại thực phẩm có dinh dưỡng
nhưng nhiệt lượng thấp. Hiện nay một ngày con người
ăn ba bữa, nhưng ở thời cổ đại, con người chỉ ăn một
đến hai bữa mỗi ngày. Nghĩa là, chỉ cần hấp thụ đủ
dinh dưỡng, cố gắng giảm nhẹ trách nhiệm của nội

tạng, một ngày ăn một đến hai bữa là được rồi. Đây
còn có một điểm lợi nữa là có thể rút ngắn thời gian
ngủ, luôn giữ được sự tỉnh táo cho đầu óc.
Căn cứ theo những gì các nhà tâm lý học về não cho
biết, vật chất đảm bảo sự phát triển cho não là amino

acid, hàm lượng amino acid có nhiều nhất trong protein.
Có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều hàm lượng protein,
chẳng hạn như mực, cá bột, đậu hủ nước, đậu nành...

..ái^ầog