Page 202 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga
P. 202
kịp thanh âm của tôi, không cần vội, cứ chuyển tới
vị trí tôi nói tiếp theo.
Tôi bắt đầu đọc chậm, sau đó, tôi sẽ đọc nhanh hơn
một chút.
Nhớ, không được ngủ, phải giữ đầu óc luôn tỉnh táo.
Tôi bắt đầu ngay đây.
Cảm giác mỗi bộ phận tôi nhắc đến được thả lỏng.
Tôi nhắc đến tên bộ phận nào, trong tâm trí bạn
phải lặp lại tên bộ phận đó, phải cảm thấy rằng bộ
phận đó đang được thả lỏng.
