Page 204 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

tuân theo lối sông lành mạnh, thì người đó sẽ chẳng đạt
được thành tựu gì. Patanjali chỉ ra năm loại tự kiềm chế:
không dâm đãng, không tham, không sát sinh, không nói
dối, không trộm cướp. Năm nguyên tắc cần tuân theo là:
thanh tĩnh, khắc khổ, biết đủ, tự tiết kiệm, kính trời.

Mọi người nếu muốn bản thân tập Yoga sớm có hiệu
quả, phải tuân theo những quy định hành vi đã được
đúc kết từ xa xưa này.

B àil:
QUAN ĐIẾM ĂN UỐNG TRONG YOGA

1. PHÂN LOẠI THỰC VẬT TRONG YOGA:
Việc ăn uống trong khi tập Yoga chiếm một vai trò
mang tính quyết định. Bởi vì chất lượng và chủng loại

thực phẩm có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và tinh
thần của con người. Những thói quen ăn uống tuỳ tiện
hoặc ăn uống không đúng cách, sẽ ảnh hưởng không
tốt đến sức khoẻ và tinh thần. Nếu duy trì những thói
quen ăn uống không tốt này trong thời gian dài sẽ làm

cho tư tưởng, hành vi, biểu hiện bên ngoài của người
đó không còn tự nhiên thoải mái được nữa.
Theo quan điểm ăn uông trong Yoga, thì thức ăn
được phân thành ba loại: thức ăn tính trì, thức ăn tính
biến, thức ăn tính vui vẻ.

« Thức ăn thiu, dơ bẩn, chín quá, những món hun,
nướng, bảo quản đều thuộc thức ăn tính trì. Loại

CL3