Page 19 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

7. Khi tập tư thế Asana và hít thở, nhớ phải hít thở
bằng lỗ mũi, ngoại trừ trường hợp đặc biệt.
8. Khi hít vào hoặc thở ra nên làm chầm chậm, bình
tĩnh, cảm nhận giống như luồng khí di chuyển liên
tục trong người.
9. Về nguyên tắc, thời gian thở ra phải ngắn hơn thời

gian hít vào một chút.
10. Nếu có thể, nên tập vào một khoảng thời gian cố
định mỗi ngày.

18