Page 20 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

Chương 2

Tư THẾ YOGA

(ASANA)

Bài 1:TÓNG QUAN

I. KIẾN THỨC YOGA:
Với những người hiện đại như chúng ta, đặc biệt
là những người sông trong thành phô", áp lực công
việc và nhịp sống nhanh khiến chúng ta rất ít tham
gia lao động và vận động, như thế khiến cho hệ thông

thần kinh trong cơ thể luôn ở trong trạng thái ngủ
mê, nguy hại sẽ dần xuất hiện. Một trong những tác
dụng của các bài tập Yoga là đánh thức tất cả các dây
thần kinh trong toàn cơ thể, rèn luyện tim và thân
thể, hướng dẫn người tập phát triển theo chiều hướng

khoẻ mạnh. Chỉ có vậy, thể xác và tinh thần mới đạt
được sự phát triển khoẻ mạnh và dồi dào, sức sông
mới có thể tuôn trào như suối nguồn, các tiềm năng
mới được khai triển ở mứt độ lớn nhất. Đây là thể
nghiệm của bản thân người viết, đồng thời cũng hy