Page 21 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

vọng có thể chia sẻ niềm vui này đến tất cả những ai
đang tập Yoga.
Có người nhìn thấy người khác đang tập Yoga, cứ

tưởng là anh ta đang tập thể dục hoặc uốn dẻo, nhưng
thực sự không phải như vậy, mặc dù tư thế của phương
pháp Asana trông rất giống tập thể dục, vận động viên
thể dục cũng có thể dựa vào tập luyện tư thê Yoga để
nâng cao kỹ năng thể thao của mình, nhưng chúng hoàn

toàn khác biệt nhau về bản chất. Các bài tập Yoga có
thể tập luyện cơ bắp toàn thân, mục đích là xoa dịu
thần kinh, trong quá trình tập nên hít thở đúng nhịp,
phải tập trung tinh thần, chuẩn bị để học cách hít thở
và cách suy tưởng ở tầng cao hơn. Đây là điểm không

giống với người tập các môn thể dục thông thường. Các
bài tập Yoga không phải là biểu diễn sự dẻo dai, người
biểu diễn uôn dẻo uốn cong cơ thể thành nhiều hình
dạng khác nhau để người xem thưởng thức. Còn luyện
Yoga thì khác, luyện Yoga không phải để người khác
xem, mà là luyện cho bản thân, cuôi cùng nó giúp cho

chúng ta giữ được một nội tâm tĩnh lặng, trạng thái
tinh thần và sinh lý khoẻ mạnh.
Hầu hết mọi người đều cho rằng, cơ thể của mình cứng
quá, không còn độ mềm dẻo để có thể đạt đến tiêu chuẩn

như người biểu diễn, thế nên từ bỏ ý định tập Yoga. ở
đây, tôi phải nói với bạn rằng, nếu mong tuổi thanh xuân
kéo dài thật lâu, tinh thần trẻ trung khoẻ mạnh, thì hãy
thường xuyên tập luyện Yoga; còn một điểm nữa là, cơ thể
càng xơ cứng, thì càng phải tập Yoga để chống lại sự lão

2 Ũ