Page 17 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

4. Người làm việc phải ngồi nhiều (nhân viên văn
phòng, tài xế, may vá, nhân viên đánh chữ, nhân

viên đấu dây, thư ký...)
a. Thế mắt rắn
b. Thế trồng chuối ngược bằng đầu.
c. Thế duỗi.

d. Thế thu khí ép bụng
e. Thế câu cá
5. Những người làm công việc căng thẳng (bác sĩ ngoại
khoa...)
a. Thế lạc đà.
b. Thế cá.

c. Thế lăn
d. Thế trồng chuối ngược bằng đầu.
e. Suy tưởng chân ngôn Yoga.
Phân loại ngành nghề như trên không phải là tuyệt
đối, người tập có thể lựa chọn tuỳ theo tình hình sức

khoẻ của mình, công việc của một số người lại thích
hợp với cả hai loại, chẳng hạn một người lao động trí
óc, cảm thấy áp lực trong công việc quá lớn, như vậy
người này có thể lựa chọn luyện tập cả hai loại cùng
lúc, rồi từ đó chọn ra các tư thế mà anh ta cảm thấy có

tác dụng với mình để luyện tập thường xuyên. Để kiểm
nghiệm một người tập Yoga có đạt được tiến bộ gì hay
không, phải xem người đó đã biến bao nhiêu dục vọng
thành yêu thương, có nghĩa là, người đó quan tâm đến
đến hạnh phúc tinh thần và vật chất của người khác ở

mức độ nào. Đương nhiên, quá trình này chỉ có thể tiến