Page 15 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

hơn, vì thời gian luyện tập của mỗi người không giới
hạn, thời xưa, các nhà Yoga có thể dành toàn bộ thời
gian thức của mình cho việc luyện tập Yoga.

Bài 3: LựA CHỌN LUYỆN TẬP ĐỖI VÓI
NHỮNG NGƯỜI LÀM NGHỀ KHÁC NHAU

Bất kể làm nghề gì, ở đâu, chỉ cần dành chút thời

gian rảnh rỗi cho việc tập luyện Yoga, bạn sẽ thu
được rất nhiều lợi ích. Không chỉ giúp tăng cường sức
khoẻ, nó còn giúp cho tinh thần thoải mái tích cực
hơn, từ đó nâng cao hiệu quả công việc. Mỗi người
nên tạo cho mình một thói quen tốt khi mới bắt đầu
luyện tập.

Căn cứ nhu cầu của những người làm nghề khác
nhau, chúng tôi lập ra kế hoạch dưới đây, tác dụng của
những kê hoạch này là loại trừ mọi ảnh hưởng tiêu
cực phát sinh từ nghề nghiệp ảnh hưởng lên cơ thể
và tâm trí mỗi người. Những người thường xuyên phải

hoạt động trí não sẽ xuất hiện những bệnh trạng như
não không dược cung cấp đủ dưỡng khí, dau đầu, tinh
thần căng thẳng quá độ, mất ngủ. Vì thế, chúng tôi
đề nghị các bạn nên luyện tập các tư thế xoay người
trong thời gian nghỉ ngơi, chẳng hạn như tư thế trồng

cây chuối ngược đầu hoặc thế trồng chuối ngược vai...
Động tác này sẽ giúp mọi hệ thống trong cơ thể bị
đảo ngược từ trên xuông dưới, giúp các cơ quan từ não

14