Page 23 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

hoặc kích động, chẳng hạn như men tiêu hoá bài tiết

quá nhiều hoặc quá ít, tim đập lúc nhanh lúc chậm. Chỉ
cần bạn chăm chỉ luyện tập Yoga trong một thời gian
ngắn, những triệu chứng này cũng sẽ mất đi.
Hơn nữa, Yoga cũng có tác dụng quan trọng đối
với hệ thông nội tiết như tuyến tùng, tuyến yên, tuyến

giáp và tuyến cận giáp, tuyến não, tuyến thượng thận,
tuyến tuy và tuyến sinh dục... được phân bô" trong cơ
thể. Chúng ta cần phải hiểu rõ các tác dụng quan trọng
của những tuyến này trong cơ thể.
Thông thường chúng ta cho rằng, tuyến tùng là đồng
hồ sinh học của con người, nó có thể sinh ra hormone,

và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Hiện
nay hormones có thể phân ly là melatonin, nó có thể
làm chậm tiến trình lão hoá, tăng sức miễn dịch, giúp
bạn luôn cảm thấy thoải mái, gia tăng sức chịu đựng,

đối mặt với đau khổ, hạn chế tính bồng bột, mất ngủ,
thiếu ngủ... Hơn nữa nó có thể tạo ra phản ứng chuyển
hoá để phản ứng bài tiết trong thần kinh ở các điều
kiện ánh sáng, nhiệt độ, độ ẩm, từ trưởng...
Khi chúng ta chìm sâu vào trong giấc ngủ, tuyến
tùng bài tiết càng nhiều melatonin. Melatonin là do

serotonin hợp thành. Ban ngày hoạt động có ý thức của
con người cực kỳ linh hoạt, tâm trạng rối ren, hỗn loạn,
lúc này cần rất nhiều serotonin đến cung ứng cho tế
bào thần kinh. Còn vào buổi tôi hoặc lúc tĩnh toạ, tình
hình ngược lại, hoạt động có ý thức giảm đi, vì vậy lúc

này cần nhiều serotonin hợp thành melatonin.