Page 28 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

đến các căn bệnh, chứng tương ứng cho cơ thể và tinh
thần. Các bài tập Yoga sẽ giúp cân bằng hệ thống bài
tiết ở các tuyến.
Tuy nói, những bài tập này chủ yếu sản sinh tác

dụng với một cơ quan nào đó trong cơ thể, nhưng điều
này không chứng tỏ các bài tập Yoga chỉ có tác dụng
lên mỗi một bộ phận riêng lẽ mà người tập theo đuổi.
Trên thực tế, Yoga tác dụng lên hầu hết cơ thể người
tập từ đỉnh đầu đến gót chân, từ da đến xương, từ hệ

hô hấp đến hệ thần kinh.
Là một người luyện tập các tư thế Yoga, nên biết
Yoga asana có ảnh hưởng quan trọng đến hệ thông
kinh lạc. Trong cơ thể người có mấy chục ngàn mạch
thần kinh nhỏ, đó chính là kinh lạc, là một con đường

vận chuyển năng lượng, chúng có thô to, có nhỏ mảnh
và hoàn toàn không thể nhìn thấy được bằng mắt
thường. Trong số những sợi thần kinh này có mười
bốn sợi quan trọng, trong đó có ba sợi là quan trọng
nhất: mạch trung, mạch trái, mạch phải, bên trong lại

mạch trung là quan trọng nhất. Phần lớn các tư thế
Yoga đều sản sinh tác dụng trực tiếp dối với các loại
chakra phân bố dọc mạch trung và đường kinh lạc chủ
yếu của mạch trung.
“Mạch trung” chính là Sushumna, đường thông đạo
này bắt đầu từ đáy chậu men theo cột sống đi lên tới

đỉnh đầu. Cột sống của chúng ta có tổng cộng hai mươi
tư đốt, trong đó có bảy đôT cổ, mười hai dốt ngực, năm
đôT lưng. Tất cả các tuyến thần kinh đều xuất phát từ

27