Page 30 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

ngực, nó có liên quan đến chức năng tuần hoàn, hô
hấp của cơ thể.

■ Vishuddha chakra là trung tâm tuyến gần họng,
khống chế tuyến giáp và tuyến cận giáp, có liên quan
đến chức năng nói. Đồng thời nó điều chỉnh tinh lực
của cơ thể, và khống chế hoạt động của cơ thể.
■ Ajna chakra ở chính giữa não, nó không chế tuyến
yên và sử dụng hormone của vùng đồi dưới và tuyến

tùng, khống chê kiến thức trí thông minh và thế
tục, điều phôi chức năng bên ngoài của tinh thần.
■ Sahasrara chakra nằm trên đỉnh não, nó vượt qua
phạm trù tâm lý học và sinh vật học, chức năng

của nó chỉ có tác dụng miêu tả ngôn ngữ của trí tuệ
và sự thông minh.
Bảy chakra này và cân bằng hay không cân bằng của
tuyến nội tiết, trực tiếp ảnh hưởng đến sự khoẻ mạnh
của tinh thần và thể chất của mỗi người, và tuyến nội
tiết cũng do bảy chakra này điều phối. Bệnh trạng của

con người cũng do sự suy thoái của một trong bảy chakra
này, hoặc là do chức năng của một trong bảy chakra
trên mất đi sự cân bằng. Mục đích của Asana yoga, là
thông qua co duỗi, làm mạnh các chakra, tìm lại sự cân

bằng cho chức năng bài tiết của các tuyến nội tiết khác
nhau, để duy trì sự khoẻ mạnh cho cơ thể.

III. CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI LUYỆN TẬP:
Luyện tập Yoga, kỳ thực cũng không cần chuẩn bị
quá nhiều, chỉ cần bạn quen thuộc với Yoga, bất cứ ở