Page 29 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

tuỷ sống. Asana Yoga chủ yếu là luyện tập xương cột
sông, giúp hai mươi tư đốt xương sống này trở nên linh

hoạt, có bệnh trị bệnh, không bệnh thì giúp cơ thể khoẻ
mạnh kéo dài tuổi thọ.
Chakra chính là các điểm đổ vào kinh lạc chạy
dọc theo mạch trung được phân bố từ bàn toạ lên đến
đỉnh đầu. Trên mạch trung có bảy chakra, chúng là

Muladhara chakra, Svadhisthana chakra, Manipura
chakra, Anahata chakra, Vishuddha chakra, Ajna
chakra, Sahasrara chakra, chia đều trong tuỷ sông.
Những chakra khác nhau không chế cảm giác và tình
cảm khác nhau của con người.

■ Muladhara chakra là trung tâm tuyến nằm ở gần hậu
môn, chứa đựng khát vọng tâm linh và trí tuệ, khống
chế thành phần thể rắn trong cơ thể, nó có liên quan
đến chức năng bài tiết, cơ thể khoẻ mạnh.
■ Svadhisthana chakra là trung tâm tuyến nằm gần

cơ quan sinh sản, nó khống chế thành phần dịch
thể và tuyến sinh dục, chi phối chức năng sinh dục
của cơ thể.
■ Manipura chakra là trung tâm tuyến nằm gần bụng,
khống chế thành phần hoả trong cơ thể và bài biết
của tuyến tuy và tuyến thượng thận, chủ đạo hoạt

động thế tục và sức sông của chúng ta, điều phôi
tinh lực và chức năng tiêu hoá trong cơ thể.
■ Anahat chakra là trung tâm tuyến nằm ở vùng gần
sát tim, khống chế thành phần thể khí, cũng không

chế tuyến dịch lympha và tuyến não ngực của phần

28