Page 189 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

7. Tiếp tục hít vào thở ra sâu và bình ổn, tuy nhiên,
mỗi lần hít vào, trong lòng niệm thầm “Aurn”,

thời gian hít vào bằng với thời gian thở ra; khi
thở ra, niệm thanh âm “Aurn” đủ cho bản thân có
thể nghe thấy.
8. Mỗi lần bạn hít vào trong đầu đều niệm thầm
“Aurn”, phải tưởng tượng từng lỗ chân lông của
bạn đang hít vào âm tiết “Aurn”, âm tiết này sẽ

xâm nhập vào tất cả các chỗ sâu nhất trong cơ thể
và tâm hồn bạn, khiến cho bạn cảm thấy từng tê
bào trong cơ thể mình đều hiền hoà, yên tĩnh, có
sức lực. Mỗi lần thở ra, bạn phải cảm thấy loại sức

lực này thông qua chân ngôn “Aurn” truyền bá đến
khung cảnh xung quanh bạn.
9. Đọc chân ngôn như thế ít nhất 50 lần, không giới
hạn sô lần làm nhiều hơn.
^ Chú ý:
Người luyện tập sau khi tập theo yêu cầu trên một

thời gian, có thể trực tiếp tiến vào giai đoạn luyện tập
niệm chân ngôn “Aurn” cả khi hít và thở, nếu như mỗi
ngày đều tập loại chân ngôn suy tưởng này, ít nhất phải
tập 100 lần, nếu như kết hợp luyện tập với công pháp

suy tưởng khác, có thể giảm bớt vài lần tương ứng.

❖ AURNHARIAUM
Đôi với người tập, sức lôi cuôn của “Aurn hari aum”
lớn hơn so với sức hấp dẫn của “Aurn”, đó là cảm nhận
của chính họ.

ia