Page 194 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

nhau, họ có thể là người thân, có thể là bạn bè, cũng
có thể là người không quen biết, họ cùng nhau nhẩm
đi nhẩm lại chân ngôn Yoga. Loại suy tưởng chân ngôn
Yoga tập thể này dễ dàng đưa người tập chuyên tâm

chú ý đến chân ngôn Yoga hơn so với luyện suy tưởng
chân ngôn Yoga cá nhân, vì thế cho nên hiệu quả sẽ
nhanh hơn và thể hiện rõ hơn.
Do chân ngôn Yoga không cần kết hợp với hít thở,
cho nên tư thế của người tập cũng tuỳ ý. Có người đứng,
có người ngồi, có người lắc qua lắc lại theo điệu nhạc và

nhảy. Trong quá trình luyện tập như vậy sẽ thể nghiệm
được hưng phấn và rung động của nội tâm, căng thẳng và
phiền não cũng theo đó biến mất, cơ thể được rèn luyện,
nội tâm tìm được cảm giác vui vẻ và hanh phúc, cả người

tràn đầy sinh khí. Sự vui vẻ sẽ theo suốt quá trình luyện
tập, người tập sẽ coi nhóm tập suy tưởng chân ngôn này
là một cuộc tập họp vui vẻ và náo nhiệt giữa những người
bạn thân thiết. Hình thức này rất thích hợp với những phụ
nữ có gia đình luôn phải đem theo con nhỏ không có thời
gian luyện tập một mình, vì những đứa trẻ cũng rất thích

bầu không khí nào nhiệt, chúng sẽ cùng hát và nhảy nhót
với người lớn. Những thanh niên bình thường thích cùng
tụ tập bạn bè vui chơi nên dễ dềmg bị hình thức suy tưởng
Yoga đặc biệt này hấp dẫn, nó vừa khoẻ mạnh, ý nghĩa,
lại có thể thay thế cho những hoạt động không tốt như
tụ tập bạn bè uống rượu, đánh bạc..., niềm vui và sự thoải

mái họ có được từ múa hát Yoga là những thứ mà rượu và
những hoạt động giải trí khác không thể so sánh được.