Page 184 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

chú ý của mình tập trung lên chân ngôn Yoga. Cố gắng
luyện tập thành thục, khi đó, tim của người tập sẽ càng
ngày càng thuần khiết, bất tri bất giác bị chân ngôn
Yoga cuốn hút. Người tập dần dần tìm được sự hài lòng

từ trong chân ngôn Yoga, thấu hiểu được hàm ý thâm
sâu trong chân ngôn Yoga. Khi ý thức chuyển toàn bộ
sự tập trung lên chân ngôn Yoga, giai đoạn này được
gọi là thiền, là trạng thái nhập định cao nhất.

Có nhiều người sẽ thấy hoài nghi, hiệu quả của chân
ngôn Yoga rõ ràng như vậy, thế thì có thể dùng từ ngữ
nào đó mà chúng ta muốn nói để thay thê chân ngôn
Yoga được không? Chẳng hạn dùng số 1, 2, 3,... để thay
thê những ngữ âm kia trong Yoga. Kỳ thực, phương
pháp này sớm đã được một số nhà tâm lý học phương

Tây thử nghiệm qua rồi, nhưng không thành công. Họ
cho người thử nghiệm trong quá trình suy tưởng đếm
đi đếm lại số “1”, nhưng loại ngữ âm khống chế này chỉ
có thể đưa người ta vào trạng thái thả lỏng toàn thân,
căn bản không cách nào đưa họ đến giai đoạn chấp trì,

nói chi đến nhập định. Hơn nữa, người thực hiện thí
nghiệm nhanh chóng thấy chán việc đếm đi đếm lại số
“1”. Cho nên, chân ngôn Yoga thông qua kiểm chứng
mấy ngàn năm không thể nào thay thê được, đó chính
là hấp lực của chân ngôn Yoga.
Luyện tập suy tưởng chân ngôn Yoga vô cùng linh

hoạt, đơn giản, quy định không quá nhiều. Người tập
có thể đọc lớn tiếng, có thể niệm thầm, cũng có thể tự
niệm trong lòng; có thể ngồi niệm, có thể đứng niệm,

183