Page 185 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

cũng có thể vừa đi vừa niệm; mắt của người tập có thể
mở, có thể nhắm, cũng có thể nửa nhắm nửa mở; người
tập có thể vừa niệm vừa lắng nghe âm thanh của chính
mình, cũng có thể không tự niệm, chỉ lắng nghe tiếng

niệm của người khác. Tuy nhiên, bất kể phương pháp
luyện tập của bạn biến hoá như thế nào, nhưng nhất
định phải kiên trì một nguyên tắc căn bản, đó là phải
tập trung toàn bộ lực chú ý lên chân ngôn Yoga, từ đầu
đến cuối không thay đổi.

2. MỘT SỐ ĐIỂM QUAN TRỌNG TRONG VIỆC LUYỆN TẬP SUY
TƯỞNG CHÂN NGÔN YOGA:
Để người tập suy tưởng chân ngôn Yoga đạt được
hiệu quả tôt nhất, chúng tôi đưa ra một số kiến nghị và

những điểm nhất định phải chú ý cho người tập.
1. Người tập có thể căn cứ vào sở thích của bản thân
để lựa chọn loại chân ngôn Yoga luyện tập trước, để
học loại chân ngôn đó, nhưng nhất định phải đảm
bảo mỗi ngày luyện tập một chân ngôn suy tưởng.
Không cần lo lắng không đọc được chuẩn chân ngôn

Yoga, chỉ cần cố gắng thực hiện là được, phát âm
không chuẩn cũng không ảnh hưởng đến hiệu quả
luyện tập. Quy định một chân ngôn Yoga mỗi ngày
phải đọc vài lần. Đọc chân ngôn Yoga và hít thở
đồng bộ thì dễ dàng đếm số lần tập, thầm niệm

không cần phải đếm sô lần niệm.
2. Khi bạn tập một mình có thể tập lần tràng hạt.
Bất kể đứng, ngồi hay đang đi đều có thể luyện tập.

lẹ /