Page 142 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

Bài 2: PHƯƠNG PHÁP HÔ HẤP

Hô hấp là cầu nối liên hệ giữa sinh lý và tâm lý,

là cửa sổ để hiểu được tình hình sinh lý và tình trạng
tâm lý. Hít thở bình thường là gốc rễ của một cơ thể
và tâm hồn khoẻ mạnh, đó cũng là linh hồn của việc
luyện tập Yoga. Con người hiện đại ngày càng rời xa
cách sông khoẻ mạnh và đúng đắn, nên các bệnh về
tâm sinh lý cũng càng ngày càng nhiều. Biểu hiện

của sự chệch hướng này là hô hấp mất cân bằng, loạn
nhịp. Quan tâm đến hô hấp là biện pháp tốt nhất để
cải thiện, uốn nắn sự sai lệch đó. Giông như cách nói
trong “kinh Yoga”:

Thay đổi hô hấp của bạn,
chính lá thay đổi cơ thể của bạn.
Thay dổi hô hấp của bạn,
chính là thay đổi tâm hồn của bạn.

Thay dổi hô hấp của bạn,
chính là thay đổi vận mệnh của bạn.

Vì thế, nhận biết được ý nghĩa quan trọng của hô
hấp và nắm chắc phương pháp hô hấp chính là nhiệm
vụ cần thiết của việc luyện tập Yoga. Nhưng ngày nay,
chúng ta hiểu biết và quan tâm rất ít đến hô hấp, và

thường dùng những phương pháp không chính xác để
tiến hành hô hấp. Trong cuộc sông hàng ngày, vì rất

141