Page 120 - Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga

NÂNG CAO VÀ TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG CHĂN GỐI CỦA NAM GIỚI - THẾ
CHỤM TAY CHÂN

■ộ- Chức năng:
Tư thế này là một trong những tư thế giữ gìn nét
thanh xuân có hiệu quả nhất. Thông qua việc kích thích
hai gót chân, tăng cường cơ và gân phía bên trong chân,
có tác dụng chữa trị cho người chân hình chữ X, đau

thần kinh toạ, viêm khớp. Đồng thời, nó còn thông qua
kích thích thần kinh bàng quang và tinh hoàn để nâng
cao năng lực xuất tinh của đàn ông, từ đó tăng cường
chức năng giới tính.
Cách tập:
1. Ngồi trên sàn, gập hai chân lại, hai bàn chân

hợp lại đặt đối nhau, hai tay đặt lên hai gối dùng sức
ép hai chân xuống sàn.
2. Thả lỏng tay đồng thời di chuyển hai tay đến
ngón chân, hít vào, hai tay nắm lấy các ngón chân kéo

lại sát cơ thể.

ị i

119