Page 12 - Kỹ Năng Kiểm Soát Cảm Xúc

(2) Bạn ước gì mình xinh đẹp hay tài giỏi bằng một nhân vật

nổi tiếng, hoặc một người bạn hay người láng giêng

Vân để: Sẽ chẳng có ai xinh đẹp, tài ba, giàu sang,... hơn tất cả mọi người

khác. Nếu bạn tài giỏi, luôn có một người khác giỏi hơn. Vì thế, nếu tự so
sánh mình với người khác, bạn sẽ thấy luôn thua kém, thất bại và cảm
thấy bất hạnh.

Giải pháp: Ngừng so sánh bản thân với người khác, thay vào đó hãy
nhìn vào chính những điểm mạnh, những thành công, những kết quả đạt
được của chính mình (dù cho chúng còn khiêm tốn). Bạn yêu mến những

cái đó ở chính mình. Học cách yêu bản thân mình của hiện tại chứ không
phải cái mà mình muốn trở thành. Trong mỗi chúng ta, luôn có cái tốt, cái
đáng yêu và những điểu tuyệt vời.

(3) Bạn sinh lòng ghen tị khi thấy người khác thành công

Vấn để: Trước hết, cần thấy rằng thành công có thể đến với nhiều người,
bằng nhiều cách khác nhau và bạn cũng có thể thành công như họ.

Giải pháp: Biết ngưỡng mộ thành công của người khác, học hỏi từ họ
và vui mừng với thành tựu của họ, bằng cách đồng cảm với họ và tìm hiểu

họ đã phải làm như thế nào để có được thành công như thế. Và nhìn lại
chính mình - để thấy rằng bạn cũng có thể thành công trong bất cứ việc gì
bạn thực hiện. Thậm chí bạn đã thành công rồi đấy. Không nên chỉ nhìn lên

những người ở trên cao hơn bạn mà hãy nhìn xuống những người bên dưới;
có hàng triệu người thua kém, khổ cực hơn bạn.

(4) Bạn cho rằng mình là một kẻ thất bại, chẳng thể làm gì
ra hồn

Vấn đề: Một người sẽ trở thành kẻ thất bại nếu người đó chỉ nhìn vấn
đê' theo những cách tiêu cực nào đó. Ai cũng đều đã từng thất bại, thậm

chí nhiều lần thất bại ở mặt này hay mặt khác. Tuy nhiên, nếu chỉ nhìn vào
những thất bại sẽ khiến bạn cảm thấy mình tệ hơn. Với cách nghĩ như thế,
bạn sẽ tự tạo cho bản thân một tương lai tối tăm và đầy tiêu cực.

12