Page 11 - Kỹ Năng Kiểm Soát Cảm Xúc

và loại bỏ những yếu tố khiến bạn bực bội, khó chịu, hãy tìm đến một môi
trường sống thoải mái, vui vẻ hơn.

8. Nhìn nhận vẩn để thật khách quan

Hầu hết những cảm xúc tiêu cực của chúng ta đểu phát sinh từ sự thiếu
sáng suốt trong việc nhận thức vấn đề. Nếu nhìn vấn để một cách phiến diện

hoặc méo mó, không đúng sự thật sẽ rất dễ nảy sinh những cảm xúc tiêu cực.
Chỉ cần nhìn sâu vào mỗi sự việc một cách khách quan và sáng suốt, chúng
ta sẽ dễ dàng chuyển hoá được những cảm xúc tiêu cực trở thành tích cực.

III.THựC HÀNH MỘT số KĨ NÂNG KIỂM SOÁT CẢM x ú c

1. Phân tích tình huống

(1) Bạn nghĩ rằng bạn sẽ hạnh phúc khi có một chiếc điện thoại
di động hay một chiếc xe đạp địa hình, hoặc một bộ quần áo
như mong ước?

Vấn đề: Có phải bạn đã từng nghĩ rằng, bạn không thể hạnh phúc cho
đến khi bạn có được những thứ đó trong khi mục tiêu khó nắm bắt ấy luôn
ngoài tầm với của bạn? Nhưng khi bạn đạt được những mục tiêu ấy rồi, bạn

có thoả mãn không hay lại ham muốn nhiều thứ khác hơn?

Giải pháp: Hây biết hạnh phúc với những gì bạn đang có và những việc
bạn đang làm ngay chính phút giây này. Lép Tôn-xtôi đã nói: “Hạnh phúc
không phải là kết quả khi vể đích. Hạnh phúc chính là cảm nhận vui vẻ trên

từng chặng hành trình.”

11