Page 13 - Kỹ Năng Kiểm Soát Cảm Xúc

Giải pháp: Nhìn nhận những thành công của mình và quên đi những

thất bại. Nhìn lại trong tháng vừa qua, năm vừa qua, hay 5 năm vừa qua và
cố gắng nhớ lại những thành công của bạn trong khoảng thời gian đó. Bạn
có thể bắt đầu ghi nhật kí hay ghi trong một cuốn sổ về các thành công của
bạn hằng ngày, hằng tuần. Khi bạn nhìn lại những thành quả ấy, sau một

năm, bạn sẽ kinh ngạc. Cảm giác lúc đó chắc chắn sẽ rất dễ chịu.

(5) Bạn ganh đua và luôn nghĩ ràng sẽ đánh bại người này,
người khác và dẫu thế nào, hạn vẫn giỏi hơn họ. Bất luận thê

nào, bạn cũng không giúp đỡ họ, kẻo họ có thể đánh bại mình

Vấn đề: Sự ganh đua khiến bạn luôn nghĩ phải là người đầu tiên chiếm
được một cái gì đó có giá trị. Tính cách này biến bạn trở thành kẻ tham lam,

hay nói xấu, gây tổn thương cho người khác và cho chính mình. Chính vì
tính cách ganh đua và so bì mà bạn luôn cố gắng bằng mọi cách đua tranh
quyết liệt với người khác để thành công.

Giải pháp: Học cách xem thành công như một cái gì đó có thể chia sẻ,

và biết rằng nếu giúp đỡ tương trợ nhau, mỗi chúng ta đểu có cơ hội tốt hơn
để thành công. Hai người cùng hợp tác thực hiện một mục tiêu thường tốt
hơn hai đối thủ tranh đua để giành giật thành công. Hãy học cách suy nghĩ:

Thành công chẳng của riêng ai và có rất nhiêu cơ hội để chúng ta thành công.

(6) Bạn nguyền rủa tại sao những điều xấu, chuyện xui xẻo
này lại xảy ra với minh

Vấn đề: Chuyện rủi ro có thể xảy ra với tất cả mọi người. Nếu cứ chăm
chăm nghĩ về nó, ta sẽ mệt mỏi và chán nản.

Giải pháp: Xem những chuyện không hay như một phần tất yếu của
cuộc sống, nhưng rồi cũng sẽ qua. Hết mưa lại nắng, sau cơn dông bão

sẽ lại rạng rỡ ánh dương. Chớ để nỗi đau một mùa huỷ diệt toàn bộ niềm
vui của cuộc đời còn lại. Hãy học cách chấp nhận rủi may và tự nhủ lẽ ra
sự việc còn tệ hơn thế. Gặp phải điều không may thực sự là cơ hội giúp

ta học cách để mạnh mẽ hơn và trưởng thành hơn.

13