Page 15 - Kỹ Năng Kiểm Soát Cảm Xúc

2. Thực hành

(1) Viết ra những điều bạn cảm thấy tức giận nhất hoặc khó
chiu nhất.

+ Nguyên nhân nào đã khiến bạn tức giận như vậy?

+ Bạn có kiểm soát đưỢc cảm xúc của mình những lúc đó không?

- Nếu có trong trường hợp như thế nào?

- Nếu không trong trường hợp như thếnàoỉ

+ Đánh dấu vào các cách bạn đã thể hiện khi tức giận

Nếu cảm thấy không thể kiểm soát cơn giận, bạn sẽ làm gì?
I I Đi bộ cho đến khi thấy “hạ nhiệt”.

I I Nghe nhạc.

Ị I Khóc.
I I Đấm vào một cái gối.

I I Hét thật to vào một cái gì đó.

15