Page 208 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Xơ Vữa Động Mạch

Động vật có vỏ
Tôm, cua, sò, hến không có nhiều cholesterol, nên có
thể ăn 1 - 2 lần mỗi tuần.
Duy trí thói quen sinh ăn uống, sinh hoạt tốt

Để bót cholesterol, ta nên duy trì một kế hoạch vận
động cơ thể đều đặn, hạn chế dùng đồng thời cũng nên
giói hạn rượu các loại. Vói lượng lớn, rượu kích thích
gan sản xuất nhiều triglyceride. Có ý kiến cho là khi
uốhg vừa phải, rượu có thể làm tăng HDL, nhưng ở
nhiều người, dù uổhg vừa phải cũng có thể đưa đến
nguy cơ tai biến mạch máu não.
- Người béo phì thường có cholesterol trong máu cao
hơn người có cân năng bình thường. Uốhg nhiều cà phê (5
tách một ngày) cũng có thể làm tăng cholesterol trong máu.
- Vận động cơ thể làm tăng HDL, giảm LDL đồng
thòi cũng giúp giảm cân, hạ huyết áp, làm tim mạch
mạnh hơn và giúp tinh thần thư giãn. Tất cả đều có tác
dụng tốt cho hệ thống tim, mạch máu.
- Gần đây y học đã có nhiều tiến bộ trong việc bào
chế các dược phẩm có thể hạ cholesterol tới 40%. Tuy
nhiên, theo sô" đông các chuyên gia y tế, dược phẩm nên
dành cho trường hỢp cholesterol lên rất cao, sau khi
không thành công với các phương pháp khác như dinh
dưỡng, vận động cơ thể, thay đổi nếp sốhg. cần được
dưới sự hướng dẫn của bác sỹ để theo dõi phân lượng,
tác dụng phụ, và nên dùng dược phẩm. Không nên dùng
dược phẩm để thay thê cho tiết chế ăn uô"ng cũng như
các phương tiện khác.