Page 334 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

M m m .
thái cực quyền trần thức; thái cực quyền ngô thức; thái
cực quyền tôn thức và thái cực quyền giản hóa. Do
những môn phái không giốhg nhau nên phong cách và
đặc điểm cũng không giống nhau. Thái cực quyền có đặc
điểm là sự chuyển tiếp giữa động và tĩnh, trong ngoài
điều tiết, xoay chuyển tự nhiên và liên hoàn.

Động là dương, tĩnh là âm, động tĩnh tiếp xúc có thể
điều hòa âm dương trong cơ thể, tăng cường lẫn nhau.
Trên dưới tương tuỳ, trong ngoài điều hòa có thể làm
cho các cơ quan, tổ chức trong cơ thể người bệnh điều
hoà, không xuất hiện tình trạng quá thịnh hay quá suy.
Bên cạnh đó Thái cực quyền còn giúp luyện tập hít thở,
ý nghĩ và vận động điều hòa thống nhất, động tác liên
hoàn, là một trong những phương pháp dưỡng sinh vận
động có tác dụng phòng tránh các chứng loãng xương.
Thái cực quyền có thể kích thích xương cốt, duy trì sự
chắc khỏe của xương, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ
bắp, phòng tránh gãy xương. Ngoài ra, luyện Thái cực
quyền còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, cải
thiện chức năng tiêu hóa, hấp thụ canxi. Vì động tác
của Thái cực quyền nhẹ nhàng, ổn định nên tương đôi
phù hỢp dùng để luyện tập phòng tránh loãng xương
cho người già.
Ngoài Thái cực quyền người bệnh loãng xương còn
có thể luyện tập Bát đoạn cẩm. Bát đoạn cẩm là phương
pháp vận động toàn thân truyền thống của nước ta,

cũng có nguồn gốc từ Trung Quổc. Bát đoạn cẩm là một
phương pháp vận động có tác dụng tăng cường tuần

334