Page 339 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

V K.
càng nhanh. Nhìn vào tích tính cực, hoạt động tư duy
của não khỏe mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa
của các tế bào não, duy trì chức năng bình thường của
các cơ quan trong cơ thể. Hoạt động não không chỉ có
thể giữ gìn trí lực của con người, mà còn có thể phòng
tránh sự lão hóa của tế bào. Các nghiên cứu phát hiện
ra rằng, người già thường xuyên luyện tập trí óc thì tư
duy vẫn có thể linh hoạt giốhg người 30 tuổi. Ngược lại,
người ít động não thì khi bước vào tuổi 30 - 40 tuổi tốc
độ lão hóa diễn ra nhanh chóng.
- Định hưóng mục tiêu cuộc sổng: Những người sống
không có mục tiêu mỗi khi có sự thay đổi đột ngột sẽ
cảm thấy lo lắng. Khi đặt cho mình mục tiêu trong cuộc
sống, bạn có thể sắp xếp được cuộc sống của bản thân.
Bạn có thể đặt ra những mục tiêu nhỏ và mục tiêu lón.
Khi mới bắt đầu nên cán cứ vào tình hình thực tế để đặt
ra những mục tiêu nhỏ, khi đạt được mục tiêu nhỏ mới
có lòng tin để tiếp tục thực hiện những mục tiêu lớn hơn.
Đồng thời cần không ngừng kiểm tra xem có thể thực

hiện những mục tiêu đã đặt ra không? Nếu cần còn phải
dựa vào sự thay đổi của cuộc sốhg để đặt ra những mục
tiêu mói.
- Sắp xếp công việc theo trình tự: Cuộc sốhg, công
việc, học tập... phải được sắp xếp một cách khoa học.
Trước khi làm việc nên lập ra kế hoạch chi tiết, cần căn
cứ vào tầm quan trọng của công việc để liệt kê ra bảng
trình tự trưóc sau của nó. Tập trung tinh thần sức lực
để giải quyết việc quan trọng, không nên tiêu tốn công

339