Page 340 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

Q Ị.___ ____________________________________
sức vào những việc không quan trọng. Trong cuộc sốhg
thường ngày dù chỉ vui vẻ thoải mái vài phút cũng có
tác dụng tốt đốì với tinh thần để có cách giải quyết tốt
hơn đối vói những việc mói phát sinh. Mỗi tuần hãy
nghĩ tói một niềm vui nhất định. Luyện tập thường
xuyên là biện pháp tốt để điều chỉnh tinh thần. Sự khỏe
mạnh làm tinh thần thoải mái, có ảnh hưởng tốt đổi vối
cảm xúc con người và những sự việc xung quanh.
- Tránh căng thẳng tinh thần: Khi tức giận nên
hít sâu thở mạnh, điều chỉnh hơi thở giúp bình tĩnh
và thoải mái hơn. Lúc này tô"t nhất nên nhắm mắt
tĩnh tâm, loại bỏ tất cả những ưu phiền để bình tĩnh

trở lại. Nhiều người cho rằng, tín ngưỡng có thể làm
cho con người khỏe mạnh, vui vẻ, có tác dụng tô"t đốì
với thần kinh.
- Hình thành tính hài hưóc: ưu phiền chỉ làm tăng
thêm sự căng thẳng tinh thần. Tâm sự sẻ chia những
suy nghĩ, ưu tư với người thân, bạn bè hoặc các chuyên

gia tâm lý không chỉ có tác dụng giảm bớt lo lắng, mà
còn tìm ra được những cách giải quyết mới đốì với
những khó khăn trong cuộc sốhg.
- Giải quyết vấn đề một cách quyết đoán: Do dự sẽ
kéo dài trạng thái căng thẳng. Khi bạn căng thẳng
trong thời gian dài sẽ làm giảm bỏt chức năng hệ thống
thần kinh dẫn tới tổn hại sức khỏe. Vì vậy, trong mọi

việc nên quyết định chắc chắn, dứt khoát. Điều này có
tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

340