Page 328 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

Theo ý kiến và quan sát của các chuyên gia nưóc
ngoài, khi đi bộ hay chạy bộ, mỗi phút nhịp tim tăng lên
5 - 1 0 lần, hô hấp tăng 1 - 2 lần, chạy nhanh nhịp tim
tăng 10 - 25 lần. Khi hát kết hỢp với vũ đạo mỗi phút
tim thậm chí đập nhanh hớn 40 - 50 lần, nhịp tim đạt
120 lần trong một phút, là vận động dưỡng khí hiệu quả
đối với luyện tập cơ thể rất rõ ràng. Bình thường chạy
bộ liên tục trong 30 phút mới có thể đạt được hiệu quả
này. Khi vận động hệ tim và cơ hô hấp đều sẽ đạt được
sự tăng cường vói mức độ không giông nhau. Ngoài ra,
do khi vũ đạo đòi hỏi phải nắm được các kỹ thuật
chuyển động của trọng tâm cơ thể, từ đó làm cho chức
năng của các cơ quan trong cơ thể được nâng cao. Đối
với người trưởng thành vũ đạo ngoài tác dụng giảm béo
còn có thể phòng tránh loãng xương. Vũ đạo trực tiếp
tác động lên chân rồi thông qua chân ảnh hưởng đến
toàn thể cơ thể. Xương giòn hay không chủ yếu dựa vào
sự sắp xếp tập trung và theo thứ tự của những xương
nhỏ. Khi vận động có thể làm tăng thêm sự tập trung,
đều đặn của các xương nhỏ, tăng thêm hiệu quả phòng
bệnh loãng xương.
Trong môi trường sốhg khẩn trương gấp gáp của
xã hội hiện đại, nhiều vấn đề sức khỏe vượt ra ngoài
tầm kiểm soát của con người. Hiện tưỢng mất cân bằng
tâm lý ngày càng nhiều. Hiện tượng này có quan hệ mật
thiết với cuộc sốhg xã hội. Sự phong phú trong đời sốhg,
sự vui vẻ trong không khí hàng ngày hay là việc bị bó
hẹp không gian sống, tốc độ cao của nhịp sống... đều có
ảnh hưởng đến tâm lý con người... Khoa học hiện đại

328