Page 326 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

Với những bệnh nhân loãng xương ở mức nghiêm
trọng có thể áp dụng một sô" bài tập ở tư thế nằm dưới đây:
- Bệnh nhân nằm trên giường, tay duỗi thẳng, đầu
nghiêng sang một bên, dùng lực đưa tay lên trước, chân
duỗi thẳng.
- Hai chân duỗi, lưng thẳng.
- Hai tay ôm đầu gốì, lưng thang, 2 chân để sát ngực.
- Người bệnh nằm, 2 chân duỗi thẳng, vai mở rộng,
khuỷu tạo góc vối cánh tay, sau đó hạ cánh tay đặt lên
giường, dùng ngực nén.
- Tư thế nằm, lưng duỗi thẳng, duỗi thẳng 1 đầu gối.
- Tư thế nằm, cơ lưng, cơ bụng, chân duỗi thẳng, 2
tay, 2 đầu gối dùng lực nén xuốhg.
- Chú ý khi vận động phải bảo vệ bản thân, tránh
dùng lực quá mạnh, lượng vận động phải vừa sức.
Người bệnh loãng xương ở mức nghiêm trọng cũng
có thể thực hiện một s ố động tác khi ngồi sau đây:
- Người bệnh dựa lưng vào tường, tay dang rộng,
duỗi thẳng lưng.
- Ngồi đối diện tường, 2 chân duỗi thẳng, tay dùng
lực đẩy lên tường.
- Tay dựa lưng, cơ lưng duỗi thẳng, thân trước giữ thẳng.
- Chú ý phải bảo vệ tốt sức khỏe bản thân, đê' phòng khi
luyện tập bị thương, nên tập luyện vừa sức với bản thân.

26. Người bệnh loãng xương nên hát kèm theo vũ đạo
như thế nào?
Do hát kết hỢp vói vũ đạo là những hoạt động có
tính tiết tấu, làm tăng tuần hoàn máu, có tác dụng với

326